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我的博客---绣禾木子

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介绍能够让上班族精神焕发的十种食物  

2012-08-27 10:35:19|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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介绍能够让上班族精神焕发的十种食物 - 绣禾木子 - 我的博客---绣禾木子

  让上班族精神焕发的十种食物

  1. 豆腐-富含酪氨酸,有助保持敏锐思维及增强记忆力。

  2. 菠菜-富含镁,每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。

  3. 胡萝卜-富含胡萝卜素,能确保细胞获得充足氧气。

  4. 金枪鱼-富含酪胺酸,可使注意力集中。

  5. 糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。

  6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。

  7. 香蕉-内含维生素B6,能抵抗抑郁情绪。

  8. 西瓜-含有多种维生素,可清热解毒。

  9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。

  10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。

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