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我的博客---绣禾木子

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【转载】【颈椎保健操】  

2012-09-11 16:58:33|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自老中医《【颈椎保健操】》
【颈椎保健操】 - 老中医 - 老中医健康减肥养生堂

 1.探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4-6次,速度不要太快;3.旋转头部式:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次;4.摸耳式:将左手上举越过头摸右耳,换手做4次。


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