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【转载】在生活中如何预防颈椎病的病情加重  

2013-03-08 09:37:44|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自响铃草(颈椎病专博)《在生活中如何预防颈椎病的病情加重》

        部分颈椎病患者,若经过适当的自我护理及治疗,可以阻止或延缓其发展。那么在生活中应该如何预防颈椎病的病情加重呢?


        首先,要养成良好的睡姿,不要睡过高的枕头。因为枕头过高可使颈部肌肉紧张,经过一夜的睡眠,不但达不到休息的目的,反而会觉得颈部肌肉酸沉不适。另外,高枕可使颈椎过度屈曲,使椎管容积缩小,从而使脊髓受压加重或影响脊髓血供而使症状加重。


        其次,防止颈椎病要养成正确的锻炼习惯,动作要轻柔、缓慢,不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚,且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤,加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。


 在生活中如何预防颈椎病的病情加重 - 响铃草(颈椎病专博) - 脊梁网官方博客
 

        再次,防止颈椎病还应选择正确的康复治疗。颈椎牵引疗法必须在理疗师的指导下进行,不可盲目自行牵引。对于脊髓型颈椎病,牵引应在仰卧位进行。因为坐位枕颌带牵引常使颈椎处于过伸位,可使椎管容积变小而加重颈椎病。牵引重量应逐渐增加,但最大一般不超过5公斤。社会上流行的按摩治疗亦应慎重,粗暴手法常使颈椎病加重,甚至会引起截瘫,应尽量避免,可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。药物治疗方面,可选用一些神经营养药物,如维生素B1、维生素B12等,以延缓该病的进展。


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