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我的博客---绣禾木子

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日志

 
 

人的健康60%取决于个人生活方式  

2014-07-07 15:57:17|  分类: 生活感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界卫生组织提出:人的健康7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康,所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。

心理健康非常重要。精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类,全世界20%的自杀发生在中国,而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧,社会支持网络的削弱,心理应激这种因素的增加,使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。预计,精神卫生问题所导致的这种疾病负担,在2020年疾病中将排第一位,这是非常突出的。

保持平和的心态。 要竖立人生的目标,控制我们自我的欲望,这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐,这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本,千万不要因为名利而损害健康,那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式,要重视休闲的活动,多到外边去享受阳光和自然,舒展身心,妥善安排我们的作息。要有一个自我松弛的方法,保持一种平和的心境。

人人都对健康关注。每个人在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。

健康的生活方式:炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,两性生活安全点,个人卫生良好点,血压心率常测点,勤看医生定时点,要想生活滋润点,防治知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧跟点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。

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